Smartwatches och fitnesstrackers har mycket gemensamt. Nuförtiden kan du köpa en smartklocka med många hälsofunktioner eller en träningsspårare med olika appar. Även om detta innebär att produkterna har mycket mer att erbjuda, gör det att välja mellan dem svårare.
Både Fitbit och Apple Watch är välkända namn inom smartwatchvärlden. Om du letar efter en ny träningsspårare vill du vara säker på att du köper en produkt som visar exakta och exakta resultat.
I den här artikeln kommer vi att gräva djupt in i träningsvärlden och diskutera om Fitbit eller Apple Watch är mer exakt under specifika omständigheter. Med vår hjälp kommer du att kunna fatta ett välgrundat beslut om vad som passar dina behov bättre.
Är en Fitbit eller Apple Watch mer exakt för att spåra steg?
Du behöver inte vara en professionell idrottare för att hålla koll på din kondition. Många tycker att stegräkning har hjälpt dem att bli mer aktiva och gjort deras promenader roligare. Genom att nå ett mål får människor en känsla av prestation, vilket gör att de försöker ännu hårdare.
Därför är det ingen överraskning att detta är en av de väsentliga funktionerna hos både Fitbit och Apple Watch. Men frågan är, vilken är mer korrekt?
Apple Watch är mer fokuserad på kaloriförbränning och rörelse när du mäter dina steg. Det finns en god anledning till detta: du kan enkelt ta 10 000 steg under hela dagen genom att gå långsamt. Men när du tar 10 000 steg på kortare tid och genom att gå uppför förbränner du många fler kalorier. I det avseendet har Apple Watchs kaloriantal fördelen framför steg.
Å andra sidan fokuserar Fitbit på de faktiska stegen du tar under dagen. Dessutom låter Fitbit dig se ditt antal steg när du går. På så sätt kan du fastställa om resultaten är korrekta.
Till skillnad från en Fitbit har en Apple Watch inte en inbyggd stegräkningsfunktion på Apple Watch Face. Det betyder att du inte bara kan titta på din handled och se ditt antal steg. Många användare tycker att det här alternativet är en deal-breaker och väljer Fitbit eller ett annat märke som möjliggör denna funktion.
Enligt många användare är Fitbit mer exakt när det gäller att räkna steg. Eftersom det gör att du kan se dem medan du går, är det mer pålitligt och användarvänligt. Naturligtvis är Apple Watch fortfarande bra, speciellt när du kalibrerar den. Skillnaden är om du bryr dig mer om det faktiska stegräkningen eller de förbrända kalorierna och den allmänna aktiviteten under dagen.
Det är dock viktigt att komma ihåg att dessa enheter inte är 100 % korrekta. Båda kan ha falska positiva resultat och registrera steg när du inte går. Detta beror på att enheterna räknar steg baserat på din rörelse. Till exempel kan din klocka registrera steg när du kör eller sitter. Dessutom föreslår många användare att noggrannheten också beror på om du bär klockan på din dominerande hand eller inte.
Vinnare: FitBit
Är en Fitbit eller en Apple Watch mer exakt för att räkna förbrända kalorier?
Både Fitbit och Apple Watch kan räkna ut hur många kalorier du förbränner under dagen.
Fitbit fokuserar på din basala ämnesomsättning (BMR) och din aktivitet för att beräkna hur många kalorier du har bränt. Du kan sätta upp dina egna mål i detta avseende, vilket är praktiskt om du är fokuserad på att gå ner i vikt.
Apple Watch använder också din BMR för att räkna förbrända kalorier. Precis som Fitbit låter Apple dig ange din personliga information som kön, vikt och längd för att beräkna hur många kalorier du bör bränna i genomsnitt. Apple Watchs design har tre ringar, varav en är det rekommenderade antalet kalorier du bör bränna dagligen. Självklart kan du alltid justera kalorimålet.
Den avgörande skillnaden mellan de två är vilka kalorier de registrerar. Fitbit börjar mäta dina kalorier vid midnatt och visar det totala antalet förbrända kalorier. Det betyder att de kalorier du förbränner när du sover och vilar också kommer att ingå i det totala antalet.
Till skillnad från Fitbit gör Apple en skillnad mellan "aktiva kalorier" och "vilande kalorier". Ringen som registrerar kalorier, Move-ringen, mäter bara de aktiva kalorierna.
Detta kan vara både bra och dåligt. Vissa användare gillar att spåra hur många kalorier de bara förbränner när de tränar och bryr sig inte om de som förbränns under vila. Å andra sidan vill vissa användare se det totala antalet förbrända kalorier under dagen.
Båda är exakta när det gäller att mäta kalorier, men faktum är att Fitbit kommer att spela in fler kalorier. Detta beror bara på att den registrerar de "vilande" kalorierna också. Vilken du väljer beror enbart på vilka kalorier du vill hålla reda på, varför det inte finns någon tydlig vinnare i denna kategori.
Vinnare: En slips
Är en Fitbit eller en Apple Watch mer exakt när det gäller att spåra hjärtfrekvens?
Båda märkena använder fotopletysmografi (PPG) för att spåra din hjärtfrekvens, så låt oss förklara det lite mer.
När ditt hjärta slår, drar dina kapillärer ihop sig och expanderar på grund av förändringarna i blodvolymen. Båda enheterna har ett grönt LED-ljus som blinkar hundratals gånger per sekund och registrerar dessa blodvolymförändringar, vilket håller reda på din hjärtfrekvens. Enheterna analyserar sedan dessa data och ger ett specifikt antal hjärtslag per minut.
Fitbit upptäcker tre pulszoner: topp, cardio och fettförbränning, som beror på din maxpuls. Toppzonen är när du ligger på 80-100 % av din högsta puls under de mest intensiva delarna av ditt träningspass. Konditionszonen är 70-84% av din maxpuls, medan fettförbränningszonen är runt 50-69% av din maxpuls. Utöver dessa låter Fitbit dig anpassa de HR-zoner som du vill ha koll på.
Med Fitbit kan du också registrera din vilopuls eller antalet hjärtslag när du är stilla under en längre tid. Den bästa tiden att mäta detta är på morgonen eller efter 30 minuters inaktivitet.
Apple Watch använder som sagt samma teknik för att mäta din puls, med små skillnader. Till skillnad från Fitbit som ger pulsuppdateringar var femte sekund, gör Apple Watch det i intervaller som varierar, beroende på hur aktiv du är. Naturligtvis kan du alltid komma åt pulsfunktionen och mäta den när det behövs.
Undantaget är när du använder Workout-appen. I så fall mäter Apple Watch hela tiden din puls och fortsätter att göra det i tre minuter efter att du har slutfört ditt träningspass för att registrera återhämtningshastigheten.
Apple Watch registrerar även din vilopuls. Du kan aktivera pulsaviseringar som varnar dig om några avvikelser uppstår under dagen.
Båda enheterna ger relativt exakta avläsningar, men många användare föredrar Apple Watch. Det är mer känsligt för oregelbundenheter i både hög och låg puls, även när du inte tränar.
Nyare modeller av båda märkena kan spela in ett elektrokardiogram (EKG eller EKG). Det är en mätning av elektriska signaler som kommer från ditt hjärta som kan fastställa oegentligheter. Att köra ett EKG-test på båda enheterna är enkelt, och resultaten kan vara oerhört hjälpsamma.
Även om båda enheterna kan hjälpa dig att förstå din genomsnittliga puls under vila och träning, är de inte 100 % korrekta. Om du inte mår bra eller misstänker några hjärtproblem är det viktigt att besöka en läkare.
Slaget om titanerna
Både Fitbit och Apple Watch är välkända produkter som erbjuder massor av träningsspårningsfunktioner. Även om de inte är 100 % korrekta ger de detaljerad inblick i din dagliga fysiska aktivitet och din allmänna hälsa. Dessutom lagrar enheterna data, så att du kan granska den och hålla reda på dina framsteg när som helst.
Apple Watch är ett bra val om du vill ha en fitnesstracker och en smartwatch. Om du enbart fokuserar på träningsspårning bör du välja Fitbit.
Har du på dig fitnesstrackers? Vilket märke tycker du är det mest exakta för träningsspårning? Berätta för oss i kommentarsfältet nedan.